Guide de la diversification

Votre guide de la diversification

Tout ce qu’il faut savoir pour commencer la diversification alimentaire de votre enfant. Nous avons rassemblé les meilleurs conseils de parents et d’experts pour éveiller ses papilles.

Qu’est-ce que la diversification alimentaire ?

La diversification alimentaire correspond à la transition du lait vers les aliments solides. Aux environs de six mois, votre bébé commencera à avoir besoin de nutriments qui ne sont plus présents en quantité suffisante dans son lait seul. Il est donc important d’introduire des aliments solides afin de répondre à ces nouveaux besoins nutritionnels, tout en poursuivant l’allaitement maternel ou le lait infantile jusqu’à l’âge de deux ans ou plus.

Une fois que votre enfant atteint cette étape, il est normal de se poser beaucoup de questions. Explorez nos sections dédiées à la diversification et découvrez les meilleurs conseils de notre panel d’experts ainsi que d’autres familles.

Mon bébé est-il prêt pour la diversification ?

Plusieurs éléments sont à prendre en compte lorsque vous approchez de la phase de diversification ou d’alimentation complémentaire, par exemple :

Votre enfant peut-il s’asseoir ? (Même avec un peu de soutien de votre part)
Est-il capable de saisir des objets et de les porter à sa bouche ?
Montre-t-il de l’intérêt pour votre nourriture, en essayant éventuellement de prendre dans votre assiette ?
Parvient-il à maintenir sa tête droite et à la tourner d’un côté à l’autre ?

Les Wafers Kiddylicious sont un excellent point de départ : ils permettent aux tout-petits d’apprendre à mâchouiller, mâcher, avaler et travailler son autonomie.

Par où commencer la diversification ?

Si vous commencez la diversification avec des purées, débutez par des purées très lisses, puis progressez vers des textures plus épaisses, avant d’introduire des aliments hachés ou en petits morceaux. Vous pourrez ensuite proposer des portions plus grandes d’aliments riches en protéines et en glucides, comme le poisson, le poulet ou la pomme de terre.

Vous passez par l’étape purée ? Commencez par des saveurs uniques à base de différents légumes. Essayez de privilégier les légumes plutôt que les fruits, car les bébés ont naturellement une préférence pour le sucré. Il est donc préférable qu’ils s’habituent le plus tôt possible aux saveurs salées.

Légumes intéressants pour débuter:

Épinards

Brocoli

Chou-fleur

Citrouille

Avec le temps, votre enfant passera des purées aux premiers encas solides ; il apprendra à déplacer des morceaux mous dans sa bouche et à utiliser ses lèvres pour récupérer la nourriture sur la cuillère. Très vite, il acceptera une grande variété d’aliments, comme le reste de la famille.

L’importance des aliments solides

Mâcher permet de renforcer et de coordonner la zone de la mâchoire, ce qui est essentiel pour le développement du langage. Plus les bébés sont exposés tôt à des textures et des formes variées, plus ils seront réceptifs à une large diversité d’aliments plus tard. Si vous gardez votre enfant trop longtemps à l’étape des purées, il pourra être plus difficile pour lui d’accepter les morceaux.

Légumes bien cuits

Dés de fromage

Poisson émietté

Quartiers d'œuf dur

Aliments à éviter durant la première année:

Miel

Le miel peut provoquer le botulisme infantile. En effet, le miel peut contenir une bactérie à l’origine de cette maladie chez les enfants de moins de 12 mois.

Jus de fruits

En raison de leur forte teneur en sucre, pouvant entraîner des caries.

Viande transformée

Autant que possible, en raison de sa teneur élevée en sel.

Fruits à coque entiers

En raison du risque d’étouffement

Quelle quantité de nourriture donner à mon enfant ?

La phase d’alimentation complémentaire ou de diversification permet d’introduire de nouvelles saveurs, textures et nutriments, tout en familiarisant votre enfant à l’aspect social des repas en famille.

Restez calme même s’ils ne mangent pas tout. Au début, il ne s’agira peut-être que de quelques cuillères, mais à mesure qu’ils grandissent, ils mangeront davantage à chaque repas.

Laissez votre bébé guider le rythme et réguler son appétit. Lui permettre un certain contrôle est essentiel. S’il est curieux et tente de saisir la cuillère, ne l’en empêchez pas – préparez-vous simplement au fait que ce sera un peu salissant !

Cela varie énormément selon leur état chaque jour.

Chaque journée est différente : des facteurs comme la poussée dentaire, la fatigue ou l’activité physique peuvent tous influencer la quantité qu’ils mangent.

Essayez de reconnaître les signes indiquant que votre enfant a assez mangé

Il peut refuser d’ouvrir la bouche ou détourner la tête pour éviter de recevoir davantage de nourriture. Il est important de noter que chaque bébé est différent et que la quantité qu’il mange peut varier, donc la persévérance est essentielle.

Conseils clés

Coupez en deux les aliments tels que les raisins et les tomates cerises pour réduire le risque d’étouffement, et vérifiez toujours l’absence d’arêtes dans le poisson ou d’os dans la viande avant la cuisson et le service.

À partir de 6 mois, il est possible d’utiliser des noix écrasées ou des purées de fruits à coque dans les repas, en veillant toutefois à choisir des produits sans sel ni sucre ajoutés.

Encas parfaits pour la diversification

Que vous pratiquiez la diversification menée par l’enfant ou une méthode plus traditionnelle, nous proposons une gamme idéale de premiers encas pour votre bébé. Leur texture délicate leur permet de fondre dans la bouche et ils sont faciles à tenir pour les petites mains.

Wafers Myrtille

Soft Biscotti Pomme

Espace Parents

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Mon enfant a une allergie, une intolérance alimentaire ou un régime spécifique. Les encas Kiddylicious lui conviennent-ils ?

Nous prenons très au sérieux la sécurité de votre enfant et voulons que vous soyez sûr(e) que les encas que vous lui donnez sont adaptés et sûrs. Les informations les plus récentes sur les allergènes de tous nos produits sont disponibles sur leur emballage respectif ou sur la page produit en ligne.

Dois-je m’inquiéter si mon enfant régurgite certains aliments ?

La première année est essentielle pour exposer les tout-petits à de nouveaux aliments, goûts et textures. Cette période est aussi le moment d’explorer de nouvelles textures, que ce soit avec des aliments entiers cuits ou des aliments crus tendres (dans le cas de la diversification menée par l’enfant). Si vous proposez d’abord des purées, votre enfant progressera des purées liquides, fines et épaisses vers des textures écrasées, grumeleuses, hachées et en petits morceaux.

Ces débuts dans l’introduction des premiers aliments peuvent être source d’appréhension et même effrayants pour nous, parents. Mais il est important de se rappeler que le réflexe vomitif est naturel et se produit lorsqu’il existe un risque d’étouffement. Les bébés apprennent énormément de nouvelles compétences : mâcher, avaler, et gérer la quantité de nourriture qu’ils mettent en bouche à chaque bouchée. Pour réduire les risques d’étouffement, veillez à bien cuire les aliments afin qu’ils soient tendres et à les couper en morceaux adaptés (par exemple couper les raisins et les tomates cerises en deux), et restez toujours auprès de votre bébé lorsqu’il mange.

Je recommande également de suivre une formation de premiers secours pour bébés et enfants afin de vous rassurer davantage durant cette période.

Comment puis-je encourager mon enfant à manger des légumes ?

Essayez de vous asseoir en famille pour manger et profiter du repas (et des légumes !) ensemble, afin que votre enfant vous voie apprécier tous les aliments dans votre assiette.

Les enfants doivent goûter certains aliments, comme les légumes, à plusieurs reprises avant de les connaître et de les accepter. Cela peut être difficile à observer en tant que parent, mais ne baissez pas les bras et proposez-les à nouveau !

En attendant, veillez à inclure des légumes dans les repas (par exemple, courgette ou carotte râpée dans une sauce pour pâtes) afin de vous assurer qu’ils en consomment.