Alimentation durant les 6 premiers mois

L’arrivée d’un nouveau-né dans la maison est une période pleine d’émotions. Vous ressentirez probablement de la joie, de l’excitation et peut-être un peu d’inquiétude. C’est normal : ce sont des sentiments que tous les nouveaux parents expérimentent, même si ce n’est pas votre premier enfant. Vous constaterez rapidement que nourrir votre bébé deviendra votre priorité numéro un et occupera probablement la majeure partie de votre journée ! Il est normal d’avoir beaucoup de questions à ce stade concernant l’alimentation.

Vous vous demandez peut-être quelles sont vos options d’alimentation, si votre bébé mange suffisamment ou comment savoir s’il est rassasié ? Nous avons demandé à notre panel d’experts de partager leurs meilleurs conseils pour nourrir votre  nouveau-né durant les six premiers mois.

Nourrir votre bébé

Bien que l’allaitement soit recommandé en raison de ses bienfaits pour la santé, ce n’est pas la seule façon de nourrir votre bébé. D’autres options existent, comme tirer le lait maternel, ou utiliser une préparation infantile. L’important est de trouver la méthode qui convient le mieux à vous et à votre famille.

La médecin généraliste Dr Stephanie Ooi explique :

« Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez choisir de tirer votre lait, elles varient énormément. Si vous pensez que c’est la meilleure solution pour vous et votre famille, alors n'hésitez pas. »

Katie Angotti, nutritionniste chez Kiddylicious, ajoute :

« Vous avez le choix. Rappelez-vous que vous avez le droit de choisir d’allaiter, de donner une préparation infantile ou de combiner les deux. Vous pouvez choisir d’utiliser une préparation, ce qui est une excellente option également, car elle a été spécialement formulée pour répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé, seule ou en complément du lait maternel. »

À quelle fréquence dois-je nourrir mon bébé?

La médecin généraliste Dr Stephanie Ooi explique :

« Restez flexible avec votre rythme d’alimentation. Les nouveaux parents s’inquiètent souvent des horaires de repas, ne sachant pas s’il vaut mieux suivre un planning fixe ou attendre que le bébé montre qu’il a faim. La meilleure approche est de rester flexible. Commencez à repérer les signaux indiquant que votre bébé a faim : cela permet d’éviter de nourrir un bébé trop affamé ou qui n’est pas encore prêt à prendre son repas. »

Comment savoir si mon bébé a faim?

La spécialiste du développement de l’enfant en bas âge, Sophie Pickles, explique :

« Votre bébé vous indiquera quand il a faim. Il existe de nombreux signaux faciles à identifier : pleurs, agitation générale, mouvements de recherche, tourner la tête en cherchant le biberon ou le sein, ouverture et fermeture de la bouche ou des mains, regard en mouvement, yeux très mobiles, montrer qu’il est attentif et en train de chercher, ou, chez les bébés un peu plus âgés, porter les mains à la bouche ou mâcher leurs poings. Il s’agit d’apprendre à reconnaître les signaux de faim de votre bébé. Observez-le et vous commencerez peut-être à remarquer, environ 10 minutes avant le repas, qu’il adopte un comportement particulier , c’est sa manière de dire qu’il a faim. Les pleurs sont souvent le dernier signe, et apparaissent seulement quand il a vraiment trés faim. Il est préférable d’essayer de le nourrir avant qu’il n’en arrive là. »

Mon bébé mange-t-il suffisamment?

Tous les bébés sont différents et ont des rythmes alimentaires variés.
Katie Angotti, nutritionniste chez Kiddylicious, explique :

« Vous verrez peut-être d’autres bébés manger plus ou moins souvent que le vôtre , essayez de ne pas vous inquiéter, ce n’est pas forcément important. Observez si votre bébé a des couches mouillées et sales fréquentes, car ce qui entre doit ressortir. C’est un moyen simple de vérifier s’il mange suffisamment. Vous pouvez également vérifier si votre bébé suit globalement un rythme de croissance cohérent, car chaque bébé établit son propre schéma d’alimentation et de croissance. »

Je m’inquiète que mon bébé ne mange pas suffisamment

Katie Angotti, nutritionniste chez Kiddylicious, explique :

« Si vous pensez que votre bébé ne prend pas assez de poids au cours des premières semaines, consultez votre infirmière puéricultrice ou votre médecin traitant, qui pourra vérifier et suivre la courbe de poids de votre bébé. Ils pourront également vous fournir les conseils et le soutien nécessaires pour résoudre d’éventuels problèmes. »

La médecin généraliste Dr Stephanie Ooi ajoute :

« La météo peut également influencer l’alimentation de votre bébé. N’oubliez pas que nous avons plus soif quand il fait chaud, les bébés également. Tenez compte des signaux de faim et de soif de votre bébé pour le maintenir bien hydraté et heureux. »

Changements alimentaires pendant l’allaitement?

Les nouveaux parents s’inquiètent souvent en pensant que leur lait maternel dépend directement de ce qu’ils mangent.
Katie Angotti, nutritionniste chez Kiddylicious, explique :

« Les mamans ressentent souvent la pression de devoir suivre un régime parfait pour l’allaitement, mais relâchez cette pression. Rappelez-vous que votre corps est exceptionnel. Il produira tout ce dont vous et votre bébé avez besoin ; il vous suffit de rester bien nourrie. Bien qu’il soit recommandé d’avoir une alimentation équilibrée, elle n’a pas besoin d’être parfaite dès le premier jour. Soyez indulgente avec vous-même : si vous voulez acheter des légumes prêts à l’emploi ou utiliser un peu plus le micro-ondes, c’est tout à fait acceptable. »

Il est normal d’accepter de l’aide

Katie Angotti, nutritionniste chez Kiddylicious, explique :

« Les premiers mois après la naissance constituent votre « quatrième trimestre », une période où disposer d’un réseau de soutien est inestimable. Comme vous serez occupée à nourrir votre bébé, sachez qu’il est tout à fait acceptable d’accepter de l’aide pour rester bien nourrie et hydratée. Assurez-vous que votre partenaire, vos parents, vos amis, votre famille, ou toute personne autour de vous durant ces premiers jours, vous apporte nourriture et soutien.

Rappelez-vous, le soutien ne doit pas forcément venir de votre famille. Il existe également des groupes et réseaux communautaires qui peuvent aider. Je sais qu’une amie a reçu un excellent soutien de la part de sa communauté locale à l’église, qui lui apportait des repas directement à la porte, s’assurant qu’elle avait toujours assez à manger. »

Si vous avez des inquiétudes concernant l’alimentation de votre bébé, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé ou votre médecin traitant pour obtenir un accompagnement et des conseils personnalisés.