Conseils pour préparer votre enfant à manger à l’école

Faites des nouvelles saveurs la norme

Continuez à introduire de nouveaux aliments et saveurs à la maison pour habituer votre enfant à expérimenter de nouveaux goûts à table. Cela les préparera à tout aliment inconnu qu’ils rencontreront à l’école.

Faites une répétition

Vous pouvez contacter l’école et demander un exemple de menu, puis cuisiner à la maison certains plats proposés. Cela vous rassurera de savoir qu’il y a des plats à l’école que votre enfant a déjà appréciés, et il se sentira réconforté de manger quelque chose préparé par vous auparavant.

La communication est essentielle

Dès que leur place à l'école est confirmée, commencez à leur parler de ce à quoi ils peuvent s'attendre au moment des repas. Assurez-vous qu'ils sachent qu'ils s'assiéront pour manger avec leurs camarades de classe et qu'ils peuvent demander à leurs enseignants s'ils ont des doutes. Savoir à quoi s'attendre les aidera à s'adapter un peu plus facilement.

Perfectionnez ses compétences avec les couverts

Si votre enfant ne maîtrise pas encore le couteau et la fourchette, c’est le moment de l’aider à s’exercer. Encouragez-le à couper, étaler, piquer et ramasser sa nourriture tout seul avant d’intervenir. Vous pouvez aussi introduire des “outils” de type couverts dans d’autres activités, comme les loisirs créatifs (piquer des perles avec une cuillère, étaler de la colle, ramasser de la pâte à modeler avec un instrument).

Habituez-le à avoir des collations à un horaire fixe  

Vérifiez combien de pauses-collations il aura à l’école. Si votre enfant a l’habitude de grignoter à tout moment, vous pouvez instaurer des “heures de goûter” fixes à la maison pour qu’il s’habitue à la diminution pendant la journée scolaire. S’il n’a pas encore de routine pour les collations, vous pouvez en proposer quelques-une dans la journée, ou même lui faire pratiquer le “Non merci” lorsqu’on lui propose de la nourriture alors qu’il n’a pas faim.

Assurez-vous que tout le monde soit au courant des aliments interdits à votre enfant.

Contactez le directeur et expliquez la situation. Si vous disposez de notes médicales pour appuyer votre demande, assurez-vous de les avoir à disposition. Il est également conseillé de parler à votre enfant de ses restrictions alimentaires et de vous assurer qu’il comprend ce qu’il peut et ne peut pas manger, ainsi que les repas susceptibles de contenir des ingrédients interdits pour lui.

Il y a beaucoup de choses à réfléchir et à aborder, mais en le faisant, vous pouvez vraiment aider à faciliter la transition de votre petit. Essayez de rendre les conversations enthousiastes et positives, même si vous vous sentez vous-même un peu nerveux. Aller à l’école peut être un moment très excitant, et passer du temps à préparer vos enfants à manger peut donner à chacun un petit coup de confiance pour vraiment profiter de cette nouvelle étape !